Paskaita. Kalnų liga – kas tai ir kaip elgtis esant jos simptomams
2024 metų rugsėjo 25 dieną kartu su Lietuvos alpinizmo asociacija organizavome nuotolinę paskaitą apie kalnų ligą, jos simptomus, gydymą bei profilaktiką. Ruošdama paskaitą, naudojausi 2024 metais išleistu Wildwerness Medicine Society klinikinės praktikos gairių atnaujinimu. Dalinuosi paskaitos turiniu.
Paskaita. Hipotermija
2024 metų gruodžio 3 dieną kartu su Lietuvos alpinizmo asociacija organizavome nuotolinę paskaitą apie hipotermiją, jos simptomus bei pirmąją pagalbą. Ruošdama paskaitą, naudojausi Wildwerness Medicine Society klinikinės praktikos gairėmis, Accidental Hypothermia: 2021 Update bei Clinical tips based on the Hypothermia: Prevention and Treatment CPG, Jun 2023,
Nušalimai (paskaita anglų kalba)
2024 balandžio 19 – 21 dienomis vedžiau mokymus UIAA, FASA ir ISMN organizuojamuose tarptautiniuose mokymuose Bariločėje, Argentinoje. Galite pasiklausyti paskaitos apie nušalimus (anglų kalba).
Vandens filtravimas
Filtruojant vandenį, stambesnės ar smulkesnės dalelės bei mikrobai pašalinami mechaniškai sulaikant juos filtro poromis arba naudojant hirdrofobinę ar elektrostatinę sąveiką tarp dalelių paviršiaus ir filtro medžiagos. Kad būtų pašalinti dauguma bakterijų ir pirmuonių, filtro poros neturi būti didesnės, nei 0,2 µm. Tuo tarpu virusus pašalins tik
Vandens virinimas
Vienas paprasčiausių, efektyviausių ir dažniausiai naudojamų vandens dezinfekavimo metodų kelionėse. Daugeliui mikrobų užtenka 70oC temperatūros ir per minutę jie žūsta. Tad nesvarbu, kad aukštikalnėse vanduo verda žemesnėje, nei 100oC temperatūroje. Užvirinus vandenį iki burbuliukų atsiradimo, pavirkite iki 1 minutės (ilgiau nebūtina, geriau pasaugoti kurą) ir išjungę
Asmeninės apsaugos priemonės ekspedicijose
Remtasi Wilderness Medical Society žurnalo Wilderness Medicine Magazine strapsniu, išspausdintu 2020 spalio 27. Tiesa, grynas oras gerina žmogaus fizinę ir emocinę savijautą, stiprina imuninę sistemą, o leidžiant laisvalaikį gamtoje užsikrėsti įvairiais virusais tikimybė žymiai mažesnė, nei būriuojantis uždarose patalpose (pvz. parduotuvėse). Suprantama, kodėl karantino metu sveikatos
Kabojimo apraišuose sindromas
Papasakosiu apie dar vieną alpimo priežastį, kuri gali būti aktuali alpinistams, bei aukštyje dirbantiems asmenims, savo veikloje naudojantiems apraišus (specialią asmeninę įrangą, apsaugančią nuo kritimo). Tik šis alpimas nėra toks jau nekaltas ir gali greitai baigtis mirtimi. Kas tai? Kabojimo apraišuose sindromas – tai potencialiai gyvybei
Fizinio krūvio sukeltas alpimas
Alpimas (galvos svaigimas, silpnumas ar staigus sąmonės netekimas) vienus gąsdina, kiti numoja ranka sakydami, kad tai nieko rimto. Paklausus medikų, jie atsakytų, kad alpimo priežasčių yra šimtai, todėl dažniausiai yra sunku tiksliai pasakyti, ar šis priepuolis toks jau nepavojingas. Čia aprašysiu tik kelias keliautojų, žygeivių, sportininkų,
Naujas projektas (atnaujinta 2020.10.16)
2020.10.16 Jau du lankstinukai išleisti. Juos rasite turistinių prekių parduotuvėse. 2020.08.21 Naujas lankstinukas pakeliui: “Vaistinėlė”. 2020.06.17 Lankstinukas sėkmingai pagamintas ir platinamas turistinių prekių parduotuvėse bei klubuose. Dėkoju prisidėjusiems prie jo leidybos (Tadui Jeršovui, Danguolei Bičkūnienei, Dariui Lukauskui, Miglei Kaminskaitei, Dovilei Zacharkienei). Kadangi idėja pasiteisino, planuojame išleisti