Kojų pūslių gydymas: pradurti ar nepradurti?
Kojų pūslių gydymas nėra sudėtingas, tačiau gali trukti ilgai. Pagrindiniai gydymo tikslai yra sumažinti diskomfortą ir skausmą tęsiant fizinę veiklą, apsaugoti nuo didesnio odos ploto pažeidimo (pūslės plitimo) bei infekavimosi (pūslės supūliavimo, celiulito). Dėl susikaupusio pūslėje skysčio spaudimo stiprėja skausmas. Išliekant spaudimui ir trinčiai, gali būti
Kojų pūslės: kad pleistras laikytų
Viena iš geriausių kojų pūslių profilaktikos priemonių – pleistro užklijavimas. Yra asmenų, kurie pleistru užklijuoja jautrias pėdų vietas dar prieš būsimą intensyvesnę veiklą. Tačiau efektyviausiai pleistrai apsaugo, kai yra klijuojami tik pajutus nemalonų trinimo, šilumos jausmą būsimos pūslės vietoje (anglų kalboje ta vieta vadinama “karštu tašku”
Paprasčiau pūslių išvengti, negu jas gydyti
Pūslių atsiradimas priklauso ne tik nuo išorinio spaudimo jėgos, odos ir objekto (kojinės) trinimosi dažnio, bet ir nuo odos elastingumo bei aplinkos drėgmės ir temperatūros. Todėl norint išvengti trinties pūslių, reikia atsižvelgti į šiuos rizikos faktorius ir bandyti sumažinti jų įtaką. –Mažesnis svoris – mažesnė spaudimo
Pūslės – pagrindinis kojų priešas
Kojų pūslės yra turbūt viena dažniausių sveikatos problemų įvairiuose žygiuose, bėgimo varžybose ar karinėse pratybose. JAV, šalis mėgstanti statistinius tyrimus, pateikia tokius duomenis: kojų pūslės pasitaiko 54 – 64% keliautojų ilgų žygių metu, nuo 0,2 iki 39% maratono bėgikų, tuo tarpu kelių etapų ultramaratonininkams kojų pūslių
Aukštumų išsekimas: ten, kur baigiasi aklimatizacijos galimybės
Kodėl aukštis virš 8000 metrų vadinamas “mirties zona”? Ar yra aukščio riba, virš kurios žmogus nebegali išgyventi? Kur yra žmogaus organizmo prisitaikymo ribos? Kiekvieną kartą eidama į kalnus užduodu sau šiuos klausimus. Ir tikiu, ne vienas alpinistas klausia savęs: “kur yra mano ribos?” Žingeidumu pagrįstas mūsų
Šaltas nemiręs, kol šiltas ir miręs.
Manau, dabar šąlantį ar sušalusį žmogų tikrai atpažinsite: jis drebės, blaškysis, kalbės neaiškiai, nerišliai, vėliau jo veiksmai taps nelogiški, jam sunku bus vaikščioti ar ką nors iš viso daryti. Jis norės tik atsisėsti, atsigulti ir daugiau nieko nebedaryti. Jam bus vis tiek, ar jis sušals, ar
Ką reiškia mirtinai sušalti?
Įsivaizduokime, kad esame miške šaltą žiemos vakarą. Oro temperatūra apie – 15°C, pučia nestiprus vėjas, drėgna. Neturime nei laužo, nei priedangos. Esame apsirengę tik taip, kaip šiuo momentu, skaitydami šį straipsnį: be kepurės ir pirštinių, be rimtesnės striukės ar palto, lengvi batai ar namų apavas. Suprantama,
Apibrėžimai ir skaičiai
Apibrėžkime, ką vadinsime hipotermija, kokios yra jos rūšys ir nuo ko priklauso jos išsivystymas. Moksliškai hipotermija vadinama organizmo būklė, kai atsitiktinai preoptinio ir priekinio pagumburio branduolių (tarpinių smegenų dalis, atsakinga už įvairius organizmo reguliacinius procesus, tame tarpe ir termoreguliaciją) temperatūra nukrenta 2°C (normali temperatūra šiose smegenų
Istorija
Kai ruošiamės į žygį, ar jis būtų Lietuvos miškuose, ar Himalajų kalnuose, turbūt pirmiausia visada pagalvojame, kaip nesušalti. Puikiai visi žinome, kad nereikia žemos minusinės oro temperatūros ir sniego kalnų, kad pajustume diskomfortą dėl šalčio. Žmogaus organizmas evoliucijos metu fiziologiškai prisitaikė išgyventi tik siaurose tropinių juostų